最新インターネットdeNAVIブログ:17-12-25

12.25

コメントは受け付けていません。

42-04

カロリーコントロールを
中心とした減量だけではなく、
体操とあしのケアをすることが、
脚のシェイプアップを成功させるための
大切なポイントになります。

まず、
脚のダイエットに大切なのは、血行促進。
なので、
有酸素運動を積極的に行いましょう。

とは言え、
いきなり激しい体操に取り組むのは、
体質に負担をかけてしまうだけで、
上手な減量方法とは言えません。

激しい体操は、
筋肉痛やこむら返りを
引き起こしてしまうかもしませんので、
普段あまり運動をしないという人は
1日10分でも長く歩くところから、
始めてみると良いでしょう。

さらに、
上手なのシェイプアップ方法としてあげられるのは、
意識的に階段を使ったり、
電車や自動車に替えて、自転車を使ったりすることです。

上手な脚のシェイプアップのコツは、長く続けることです。
自分でできるところから取り組んでみましょう。

なお、
あしのケアについてですが、
例えば、
寝るときにあしを頭より高く上げておくと、
脚のむくみがスッキリしますし、
シャワーよりも浴槽に浸かることで血行が良くなる…
というように、
いくつかポイントがあります。

たったこれだけでも
毎日繰り返すことで
立派なあしのダイエットになるのです。

これだけではなく、
足を引き締める効果のあるストッキングをはくのも、
あしのダイエットには効果的でしょう。

ストッキングで引き締め効果のあるものは、
ツボの中でも血行促進に効き目のあるツボを
刺激するようになっていますよ。

健康面を意識する方にも、指圧効果が得られるので、
ダイエットに関心のある方だけに限らず
注目されているそうです。

こうして毎日を地道に重ねることが、
あしのシェイプアップの
成功につながるのではないでしょうか。

新小岩 賃貸
新小岩 賃貸
http://www.townhousing.co.jp/shop/shinkoiwa/

ウォーターサーバー
ウォーターサーバー
http://www.frecious.jp/

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

コメントは利用できません。

calendar

2018年7月
« 6月    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
ページ上部へ戻る