最新インターネットdeNAVIブログ:17-11-09

11.09

コメントは受け付けていません。

42-07

減量というのは非常にシンプルです。
「食生活を適切なものにして、適度な体操をする」ことです。

しかし「言うは易し、行うは難し」で、
なかなか実行するのは難しいんですよね!

友達からお誘いがあれば、飲み会に付き合うことも必要ですし、
何かスケジュールが入れば、毎日のトレーニングも難しい…

別に、シェイプアップ中だからといっても、
毎日ストイックな生活が必要だというわけではありません。
時には息抜きも必要でしょうし、
シェイプアップ第一の生活なんて、味気ないもんです!

しかし、
減量にとって良くないことをすれば反省も必要です。

そこであたしは、
「日記」をつけるようにしています。

日記には、自分がその日何を食べ、
体操したなら、
どのような運動をしたかということを書き留めています。

すると、ふとした時に日記を振りかえることができます。
「ああ、この日あたしはこんなに食べてたんだ」
「ちょっと今週はトレーニングしていないなぁ、来週はトレーニングをしよう」

このように日記をつけることで、
未来への改善点や注意しなければならないことが見えてきます。

必ず毎日書き留める必要はありません。
気がついたとき、暇を見つけて
メモしておくことでも十分効果はあるはずですよ!

「日々やらなければならない」
という意識が強すぎると、長続きしなくなることがあります。
これは、日記にしてもダイエットにしても同じことです。

あまりにこういった意識が強くなってしまうと、
一度スルーしてしまったときに、ものすごく自己嫌悪に陥ります。
むしろ、長期間続けることこそが
ダイエットにとっては大事なことなんですよね。

新越谷 賃貸ナビ
新越谷 賃貸の紹介
http://www.townhousing.co.jp/shop/shinkoshi/

aws データベースの最新情報
aws データベースのコツ
https://cloudpack.jp/service/plan/database.html

アート買取、今すぐ
アート買取、今すぐ
http://galerie-h.com/index.htm

andaz tokyoについてのサイト
andaz tokyo
https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

コメントは利用できません。

calendar

2018年1月
« 12月    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
ページ上部へ戻る